Cai thuốc lá: Hành trình vì sức khỏe bản thân và cộng đồng

Việc cai thuốc lá không hề dễ dàng, nhưng cũng không phải là bất khả thi. Điều quan trọng nhất là mỗi chúng ta cần có quyết tâm và một kế hoạch đối phó với những phản ứng của cơ thể trong giai đoạn đầu sau khi từ bỏ thuốc lá. Hãy nghĩ đến sức khỏe của bản thân và những người thân yêu trong gia đình, bạn sẽ có động lực để thực hiện thành công hành trình này.

Cán bộ Trung tâm Truyền thông – GDSK tỉnh tuyên truyền về tác hại của thuốc lá cho các em học sinh.

Anh Nguyễn Cao Diệu (42 tuổi, phường Tân Phong, thành phố Lai Châu) đã cai thành công thuốc lá sau gần 10 năm gắn bó với “khói thuốc”. Trước đây, có ngày anh hút tới 2 bao. Chia sẻ về quá trình của mình, anh Diệu cho biết: “Tôi hút thuốc từ năm 21 tuổi, ban đầu chỉ để giao lưu với bạn bè, sau đó trở thành thói quen. Mỗi khi rảnh tay hoặc căng thẳng, tôi lại châm một điếu. Dần dần, tôi trở nên nghiện thuốc lá lúc nào không hay. Nhiều lần vợ con khuyên tôi nên bỏ vì thuốc lá có hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Tôi đã vài lần thử bỏ nhưng rồi lại tái nghiện. Chỉ đến khi vợ tôi có bầu, tôi mới thực sự quyết tâm từ bỏ thuốc lá.”

Tương tự, ông Nguyễn Sỹ Dũng (60 tuổi, xã Tiên Bình, huyện Tam Đường) cũng chia sẻ câu chuyện của mình. Ông bắt đầu hút thuốc từ năm 17 tuổi. Cách đây 2 năm, ông thường xuyên bị ho, đi khám bác sĩ thì được chẩn đoán bị suy phổi nặng và cảnh báo nguy cơ ung thư phổi nếu không dừng hút thuốc. Với sự động viên của gia đình, ông đã giảm dần số lượng thuốc hút, từ 2 gói mỗi ngày xuống còn 1 gói, rồi nửa gói và cuối cùng là bỏ hẳn. “Giờ tôi không còn bị ho, người khỏe lại và tăng cân,” ông Dũng chia sẻ.

Hút thuốc lá và khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu do bệnh tật. Trên thế giới, mỗi năm có 4,9 triệu người chết vì thuốc lá, tức là cứ 8 giây lại có một người tử vong. Tuổi thọ của người hút thuốc lá giảm từ 8 đến 23 năm. Đặc biệt, tỷ lệ mắc các bệnh ung thư phổi, thanh quản, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch cao hơn nhiều so với người không hút thuốc.

Khói thuốc lá tỏa ra từ đầu điếu thuốc đang cháy và khói người hút thải ra không khí xung quanh cao gấp 5 lần lượng khói người hút hít vào phổi. Những người thường xuyên hít phải khói thuốc lá (người ở cùng phòng, cùng nhà với người hút thuốc) thì tương đương với việc hút 5 điếu thuốc mỗi ngày. Trong khói thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hóa học, trong đó có chất gây ung thư, hắc ín, cacbonmonoxit, chất nicotin gây nghiện và gây ra các bệnh về tim mạch.

Vì vậy, người hút thuốc lá và người hít phải khói thuốc lá thường mắc các bệnh mà không hay biết, biểu hiện bệnh cứ diễn biến, tiến triển âm thầm từ từ cho đến khi phát bệnh thì đã quá nặng. Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe con người, nhưng phần lớn mọi người đều không nhận thức được mức độ nguy hại. Ngay cả khi biết, họ vẫn thờ ơ với những cảnh báo về bệnh tật do thuốc lá mang lại. Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng hút thuốc làm họ minh mẫn hơn, nhưng nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, thuốc lá có thể kích thích thần kinh đôi chút khi buồn ngủ hay mệt mỏi, chứ hoàn toàn không giúp tăng cường hoạt động trí óc.

Do đó, từ bỏ thuốc lá là con đường duy nhất để bảo vệ sức khỏe bản thân và những người xung quanh.